מה יותר חשוב - חימום או מתיחות
מה יותר חשוב באימון שמשלב אירובי ואנאירובי חימום לפני האימון או מתיחות אחריו? על כך בטור הבא...
ההגדרה שלי לחימום הינה הכנת המתאמן.ת לקראת פעילות
בתפיסת האימון שלי בכל חימום צריך לבחון אילו פעולות אנו עושים במהלך האימון
ובכל מקרה תמיד לשלב גם אימון למוח ולא... צפיה בסדרת טלוויזיה אינה פעילות למוח...
מתיחות לפני אימון אינו הכרחי אלא אם כן את הולכת לעשות אימון עצים
אני ממליץ דווקא לעבוד עם גליל בצורה עדינה על השרירים עליהם את חושבת לעבוד
וכך לעבוד גם בסוף האימון באמצעות הגליל
תוכלו למצוא מאמר מקיף שלי בנושא בקישור זה
אשמח לענות על כל שאלה
יועד - אימון קוגניטיבי תגובתי
יש לכם עוד שאלות ליועד אגמון - קאוצ`ר, אימון גוף ומוח? כנסו!
050-6616157 הפייסבוק שלי
