יפעת פורת NLP - מודיעין

שלום אריקה,

אי אפשר הרי להפסיק לחשוב...אבל אפשר לשים לב למחשבות ולהבין שהן לא קפצו לנו סתם לראש.

יש מודל שנקרא אפרת - אירוע, פרשנות, רגש, תגובה

הרגש, מגיע בעקבות הפרשנות, שהיא למעשה מחשבה. אז אנחנו פשוט שמים לב לפרשנות שלנו. למחשבות שלנו. ואנחנו יכולים להחליף מחשבה, איך שהיא נכנסת ועושה לנו לא נעים, במחשבה אחרת, מיטיבה יותר. אפשר אפילו "להכין כמה מחשבות טובות" שיהיו בשלוף :-)

וגם אפשר להבין, תוך כדי, או אחרי, כי אנחנו עכשיו במוד של למידה, האם אנחנו מתרגלים פרשנות מיטיבה או פרשנות שיש בה פחד, לחץ, משהו לא אופטימי? הרי זה העתיד...והוא עוד לא קרה....

אנחנו גם מרגישים בגוף כאשר משהו לא נעים לנו, לא אפקטיבי לנו, מכניס אותנו למצב FFF (להילחם, לברוח, לקפוא).

איך עוד אנחנו מזהים? הגוף מאותת לנו.

מה עוד אפשר לעשות? לנשום עמוק, לבכות, לחזור לכל החושים, לצאת החוצה לסיבוב, לשים שיר שמח.

וביומיום כדאי לאמץ מספר הרגלים כמו ספורט, ריקוד, מדיטציה, מיינדפולנס וכיו"ב

יש המון רעיונות להרגלים שמעלים תדר, בדף הזה שלי כאן: https://yifatporat.ravpage.co.il/afterdivorcegrowth

בגדול, זה אימון יומיומי של המוח, הרגלים מיטיבים יומיומיים, מיינדפולנס, ובניית תכנית פרקטית לדברים שבאמת יש לטפל בהם (תכנית פעולה)

וכמובן, יש טכניקות NLP שעוקפות את התודעה, ומסייעות לאדם להחליף הרגלים, אמונות, התנהגויות לא אפקטיביים באחרים.

972546701620

יש לכם עוד שאלות ליפעת פורת NLP? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

דף הנחיתה שלי    0546701620